TANYA :
Dok, saya sering merasa kelelahan pada siang hari, padahal waktu tidur sudah mencukupi. Apakah ini karena ada pengaruh karena saya sering mendengkur jika tidur? Bagaimana cara mengatasi masalah ini, agar saya tidak mudah lelah pada aktivitas yang saya lakukan? Terima kasih.
(Sakti, 31, Tengerang, email : sakti_goodlook@yahoo.com)
JAWAB :
Bapak. Sakti Yth, walaupun waktu tidur kita dirasa cukup (orang dewasa normalnya tidur selama 6-8 jam), tetapi belum tentu kualitas tidurnya baik. Kualitas tidur bisa kita nilai pada waktu kita melakukan sleep study.
Yang dikhawatirkan, kalau kita kelelahan di siang hari dan mendengkur waktu tidur adalah terjadinya henti nafas (apnoe) pada waktu tidur.
Kalau kita sering henti nafas waktu tidur maka asupan oksigen yang kita butuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang sudah terpakai sepanjang siang tidak akan mencukupi. Itu sebabnya meskipun waktu tidur kita sudah cukup namun tetap merasa lelah dan mengantuk sepanjang siang.
http://health.kompas.com/read/2012/09/28/10131713/Sering.Lelah.di.Siang.Hari.akibat.Ngorok
sleep disordered breathing, symptoms of sleep apnea, pickwickian syndrome, insomnia, hypnagogic hallucinations, sleep cycles, central sleep apnea, deviated septum symptoms, what is sleep, periodic limb movement disorder, sleep doctor
